jak szybko

wiec co teraz zrobić? wstawić tu aktualną diete? ale to za szybko nie dam rady jak już mówiłem brak normalnego neta

Heh, no bez jaj, po cholerę Ci to? A odrastają dość szybko, w wakacje pijana kumpela ogoliła mi kawałek nogi jak spałem , i po dwóch miesiącach kudły były jak dawniej

żryj dużo i często naucz się co powinieneś spożywać i to wszystko. nie wiesz co to sztanga. szybko to sie można wysrać w lesie jak przypili. zdr

ogólnie potrzeba ogólnie potrzeba okolo 180. 2g na 1kg ;> W sumie fajno opisałeś jak to powinno twoim zdaniem wyglądać. Sledzie zawsze jadlem na noc bo to tłuste. Ale chyba faktycznie kupie sobie jakieś białeczko na noc. Bialko mam , ale szybko wchłaniające. Czyli rano i po treningu jedynie je stosuje. Łap soga A i jeszcze jakiś dobry [...]

tutaj kwestia jak twoj organizm metabolizuje kofeine jezeli szybko to czujesz silnego kopa jak srednio to delikatne pobudzenie i dlugo sie utrzymuje jak wolno to zero efektu kofeina po 45min od przyjecia krazy juz w organizmie.

Za szybko wrzuciłes foty. Nie ma co tu oceniać. Jak nabierzesz tak z 30 kg mięsa to zrób wielki powrót pozdro

haha to nie tak jak myslisz game1988 Ale tak calkiem serio, bialko rano do owsianki i po treningu z vitargo to chyba takie pory w ktorych naprawde by wypadaloby cos wypic co sie szybko przyswoi a i na noc zdalo by sie chlapnac troche jak sie sie nie je sera bialego/jajek.

Jak Ci ryż nie wchodzi to może makarona sprobuj,Ja robie zupe pomidorową +200 g makaronu i git szybko wchodzi i miejsca duzo jest ;d

Wpisane jest wszystko z " Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza " nie zauważyłem w tym planie jakichś criss-crossów czy kierowanie nóg do sufitu poza tym tamten plan jest ułożony w sposób obwodowy, z Twojego nie wynika by tak było. Chłopie, nie ma mowy - żebym zrezygnował z roweru, piłki, pływania... Rezygnowac nikt Ci nie każe ale [...]

Ale jak chlopak przeczyta to na pewno mu to nie zaszkodzi a przyda sie w nie dlugim czasie :) . Bo jak wazyles 104 kg lezac na dupie w domu nic nie robiac , a potem zaczeles mniej jesc badz patrzec na to co szamiesz to zaczela leciec waga , jakis trening cos , na poczatku zawsze waga leci szybko .

na PCT jak i do cyklu przydadzą dobra multiwitamina coś z NOWa lub z Olimpu vtamina E min. 400 mg dziennie witamina C 300 mg dziennie omega 3 3-4 gram koenzym q10 60-90 mg dziennie ZMA przed snem przed treningiem stack przedtreningowy np. NO-xplode plus 10 gram kreatyny dziennie z suplementacji mi na PCT wystarczyło i szybko na tym wróciłem do [...]

hmm znaczy jak bym mial jescze jedna serie dodac. To np: juz bym nie robil 3x30 tylko dal bym rade z 3x60 Ale wlasnie szybko idzie w góre niedlogo do 200 dojde a to juz strasznie dlogo sie cwiczy bo robie powoli a nie na odpie**ol :) Wiec wlasnie niewiem jak to cwiczyc zeby zmniejszyc ilosc opowturzen a zeby efety byly dobre

3500 kcal także będzie wciskał na siłę, bo to nie jest normalna ilość jedzenia dla przeciętnej osoby, która nie miała jeszcze diety jako takiej i będzie to męczarnia większa niż to bieganie przez 20min dziennie. Głód co prawda nie jest wielkim wyznacznikiem bo można go zabić miską warzyw, jednak osoby starające się odchudzać mają skłonność do [...]

http://www.t-nation.com/img/photos/06-145-training/image003.jpg ha... nie ma to jak porządny mostek . . . Ach te ruskie babki... trzeba sobie taką do zagrody domowej znaleść Pozdrawiam, P.S. no chyba lepszego mostka to łatwo i szybko nie znajdziesz . . . możesz to sobie wydrukować.... napatrzeć się do woli . . . trenować, wdrażać :)

[...] ćwiczenie, które możesz wykonywać samodzielnie w domu ilekroć boli Cię dolna partia kręgosłupa. W zasadzie rób to nawet codziennie dla profilaktyki: leżysz na podłodze tak jak przed zrobieniem pompki. Unosisz się na rękach do prostych łokci (ale od pępka w dół wszystko spoczywa na ziemi, nie odrywasz reszty ciała pod żadnym pozorem) i starasz [...]

[...] ze mam najciezej ale wczesniej nie mialem takich problemow, w weekendzik wjezdzala regeneracja i moglem zasowac caly tydzien, owszem meczylem sie ale dawalem rade.. dzis jak pisalem po 5-6h czuje wyczerpanie, mam dosc i najchetniej uwalilbym sie gdzies w kat :P wiec na chlopski rozum stwierdzam ze cos jest nie tak, jem normalnie, nie zapycham [...]

jak to, przeciez przed chwila pisałes ze to nie jest mozliwe :D juz nagle jest ojeeeej, jak ty szybko zmieniasz zdanie :D

Panowie tak na szybko,te szczepionki przymusowe dotycza dzieci,czy teraz jak bedzie jakas ptasia grypa to trzeba bedzie brac?

No nie gada na niekorzyść firmy, ale opisuje kolejne składniki i w moim odczuciu suplement rzeczywiście działa tak jak to opisuje. Sama czysta arginina moim zdaniem nie da doraźnego działania, fakt faktem dana partia napuchnie i wystąpi efekt pompy ( porządany lub nie, w zależności od rodzaju treningu) ale zadyszke złapiemy tak samo szybko, [...]

sam ordynator robil mi zabieg i to przez znajoma latwione bylo zeby on robil wiec nie wiem, wydaje mi sie ze powinno byc ok. Tylko ze mi od razu mowili ze przy silowni to bedzie wracac ale nie spodziewalem sie ze tak szybko. A Ty jak robilas laserowo, to mialas takie zylaki wystajace grudki az czy takie rozlane zylki powierzchowne nie zgrubiale?